子宫肌瘤大多与雌激素水平较高有关，肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。如临床常见于育龄代妈，30～50岁，尤其是在高雌激素环境中，如妊娠、外源性高雌激素等情况下生长明显，而绝经后肌瘤逐渐缩小。广东代妈提醒如果长时间服用雌激素，或者含有雌激素的避孕药都可能会导致子宫肌瘤的发生。 戒烟、少饮酒和咖啡
少量饮酒和咖啡可能对身体无影响，但是过量饮酒和咖啡对代妈内分泌、生育、子宫肌瘤均有不利的影响。代妈尤其是育龄期代妈要做到戒烟和远离吸烟环境。
作息规律避免熬夜带来的生物钟紊乱
长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调，与身体的多种疾病形成有关，因其可能导致性激素分泌失调，也可促进子宫肌瘤的形成。

性生活采取有效的避孕措施
尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产，已有研究证明人工流产可促进子宫肌瘤的发生。适时结婚和生育，经产是子宫肌瘤的保护因素。日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。目前有研究认为生殖器官炎症可促使肌瘤形成。

积极锻炼身体，增强身体素质，提高机体免疫功能
每周有充足的户外活动以接触阳光，使体内转化储备足够的维生素D，近年来已有多项研究证明维生素D可以减少子宫肌瘤患病风险。

保持乐观、积极的心态面对人生
避免抑郁、消极等不良情绪，据调查子宫肌瘤的发生和代妈负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症代妈患子宫肌瘤的比例远高于正常代妈。