怀孕前3个月要补偿叶酸。若不留意孕前与孕期补偿叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有或许形成神经管变形，严重者可致脊柱裂或无脑变形儿。
未来宝宝的质量不只取决于卵子，也取决于精子，准爸爸也要做好预备，戒烟戒酒。广东代妈专家提醒为了稳妥起见，准爸爸应该进行相应的查看，要点查看精子质量和生殖系统疾病。
心情愉快，性格开朗。假如备孕女人过于严重或许劳累，身体许多机能都会受到影响，所以要留意放松身心，不只能够增进机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功用，使得皮肤光润，面有光泽。有了好身体，“孕气”天然就回来。
常常参与体育锻炼，每周坚持3 天的有氧运动，每天步行30 分钟，都是坚持杰出身体状况的最佳办法。可增强膂力和造血功用，如健美操、跑步、漫步、打球、游水、跳舞等。
确保有足够的睡觉。规则作息、文娱有度、劳逸结合。将生理机能调整到最佳状况;防止过度劳累、不熬夜、学会科学地日子，才有充分的精力和膂力。
活跃贮备养分，不偏食，尽量不吃零食。为了让精子和卵子更有生机，从预备怀孕前3个月起，就要开端多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令生果，这样也可补偿早孕反应对身体吸取养分素的影响。
